Multivitaminer

Hos os finder du et bredt udvalg af multivitaminer: tabletter, kapsler og flydende varianter til voksne, børn og 50 plus, med og uden jern.

Sådan vælger du multivitamin

Med eller uden jern er det vigtigste valg. Jern bør ikke tages uden konstateret behov - det er ikke et harmløst tilskud. Får du ikke målt lavt jern hos din læge, er en variant uden det som regel det rigtige.

Se på andelen af referenceindtaget. Den står i procent ud for hvert næringsstof. Et produkt med 100 procent af det meste dækker bredt; høje procenter på enkelte stoffer er sjældent nødvendige uden en grund.

Aldersvarianter adskiller sig reelt. Produkter til 50 plus indeholder typisk mere D-vitamin og B12 og mindre eller intet jern, fordi behovet ændrer sig. Børnevarianter er lavere doseret hele vejen igennem.

Tabletform betyder noget for nogle. Store tabletter er svære at synke, og flydende varianter eller tyggetabletter kan være forskellen på, om produktet bliver taget.

Sådan tager du multivitamin

Følg den anbefalede daglige dosis på pakningen. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides, og kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

Tag ikke flere produkter med de samme næringsstoffer samtidig. Tager du både en multivitamin, et D-vitamin og en fiskeolie, kan mængderne lægge sig oven i hinanden. Læg dem sammen, inden du vælger.

Jern bør kun tages ved konstateret behov. Få det målt hos din læge først. Jerntilskud er en af de hyppigste årsager til forgiftning hos småbørn, så det skal opbevares utilgængeligt. Hold desuden to timers afstand til kaffe, te, mælk og calciumtilskud, som hæmmer optagelsen.

Er du gravid, skal du tale med din læge eller jordemoder om A-vitamin. Høje doser frarådes under graviditet, og flere multivitaminer indeholder det.

Indeholder produktet biotin i høj dosis, skal du fortælle det til lægen inden blodprøver - det kan give misvisende svar på prøver for stofskifte og hjertemarkører.

Tag tabletten til et måltid. De fedtopløselige vitaminer A, D, E og K optages bedre med fedt, og maven tåler det ofte bedre.

Du kan kombinere multivitaminen med vores øvrige vitaminer, mineraler samt fiskeolie og omega 3.

Godt at vide om multivitaminer

En varieret kost dækker de fleste næringsstoffer for de fleste mennesker. En multivitamin er et supplement, hvor kosten er ensidig, behovet er øget eller optagelsen er nedsat - ikke en erstatning for at spise alsidigt.

Jern, jod og selen har smalle spænd mellem tilstrækkeligt og for meget. Er du i tvivl om, hvad du har brug for, kan din læge måle det. Det er en bedre vej end at gætte.

Ofte stillede spørgsmål om multivitaminer

Skal jeg vælge en med jern?
Kun ved konstateret behov. Få det målt hos din læge frem for at tage jern forebyggende.

Kan jeg tage multivitamin sammen med andre tilskud?
Ja, men vær opmærksom på, at mængderne lægger sig sammen. Læg dem sammen på tværs af produkter.

Hvornår på dagen skal jeg tage den?
Til et måltid. De fedtopløselige vitaminer optages bedre med fedt, og maven tåler det ofte bedre.

Er dyrere multivitaminer bedre?
Ikke nødvendigvis. Sammenlign mængden pr. daglig dosis og andelen af referenceindtaget frem for prisen.

Køb multivitamin hos os

Vi fører et bredt udvalg inden for multivitaminer til hele familien, med og uden jern. Flere varer findes til discountpris. Vi sender til din adresse eller til nærmeste GLS-pakkeshop.