Mælkesyrebakterier
Du ved det måske ikke, men vi mennesker er fyldt med bakterier. Men før du rynker på næsen, er det vigtigt at huske på, at de er en meget vigtig del af os, da de beskytter os og indgår i den sunde og afbalancerede tarmflora. Vores fordøjelse og tarmsundhed er dybt afhængig af vores tarmbakterier. Hvis vi mangler de gode mælkesyrebakterier (navnet har intet med mælk at gøre)vil tarmen blive overtaget af de dårlige bakterier. Der er bl.a. derfor vigtigt at tage et dagligt tilskud af mælkesyrebakterier, når man rejser til fremmede lande. Moderne mad er generelt fattig på de sunde bakterier, da vi koger og steger meget af vores mad. En for raffineret kost med hvidt sukker, hvidt brød, hvide ris og pasta er med til at ændre tarmbakteriefloraen i en forkert retning. Stress er også ødelæggende for tarmbakteriefloraen. Vi kan få de gode tarmbakterier på mange måder. Spis mange gode økologiske grønsager. Fermenterede eller mælkesyregærede grønsager og surmælksprodukter af god kvalitet og uden tilsat sukker er gode naturlige kilder. De gode bakterier genopretter en sund tarmbakterieflora og styrker derved modstandskraften. De producerer værdifulde fordøjelsesenzymer, der bedrer optagelsen af vitaminer og mineraler Noget der er med til at ødelægge en sund tarmflora er antibiotika, det er derfor godt at tage en kur med mælkesyrebakterier efter en evt. antibiotika kur. For vel slår antibiotika de uønskede bakterier ihjel, men den ødelægger også de gavnlige bakterier. Vi har mælkesyrebakterier, som flydende, i kapsler, pulver, tabletter eller tyggetabletter. |
Side 1/1