Protein- og Sportsprodukter

Hos os finder du et udvalg af proteinpulver og sportsprodukter: ærteprotein, hampeprotein, valleprotein, planteproteinblandinger og kollagen. Fås i neutral udgave og med smag.

Sådan vælger du proteinpulver

Proteinprocenten er det tal, der gør produkter sammenlignelige. Den varierer markant: hampeprotein ligger typisk omkring 43 procent, ærteprotein omkring 80 og valleisolat over 90. Resten er kulhydrat, fedt og fibre - det er ikke spild, men det er ikke protein.

Kilden afgør aminosyresammensætningen. Valle er animalsk og indeholder alle essentielle aminosyrer. Ærte og hamp er plantebaserede og har hver sin profil - blandinger af flere plantekilder dækker bredere end en enkelt.

Hamp har mest fiber, valle mindst. Det mærkes i konsistensen: hampeprotein er grovere og tungere i en smoothie, mens valle og ærteisolat blander sig lettere.

Kollagen er ikke et almindeligt proteinpulver. Det er et animalsk protein med en anden aminosyreprofil og bruges typisk til noget andet end muskelopbygning. Det indeholder ikke alle essentielle aminosyrer.

Neutral eller med smag afgør anvendelsen. Neutral kan bruges i både søde og salte retter og i bagning. Smagsvarianter indeholder ofte sødemiddel og fungerer primært i shakes.

Sådan bruger du proteinpulver

Følg doseringen på pakningen. Den anbefalede daglige dosis bør ikke overskrides, og kosttilskud bør ikke træde i stedet for en varieret kost.

Bland pulveret i væske ad to omgange og rør eller ryst grundigt. Plantebaserede pulvere klumper lettere end valle og bliver jævnere, hvis de blendes.

Neutralt pulver kan bruges i bagværk, grød og supper. Regn med, at dejen bliver tørrere - protein binder væske anderledes end mel, så tilsæt lidt ekstra fugt.

Valleprotein indeholder mælk, og flere blandinger indeholder soja. Begge er deklarationspligtige allergener. Kollagen er animalsk og ikke vegansk.

Har du nedsat nyrefunktion, bør du tale med din læge, inden du tager proteintilskud. Et højt proteinindtag belaster nyrerne, og det er relevant ved nedsat funktion.

Protein bidrager til vedligeholdelse og forøgelse af muskelmasse og til vedligeholdelse af normale knogler. Det er de to godkendte anprisninger for protein i EU.

Du kan kombinere proteinpulveret med vores øvrige smoothies, kerner samt vitaminer og mineraler.

Godt at vide om protein

Protein findes i almindelig mad - i bælgfrugter, nødder, korn, mejeriprodukter, æg, fisk og kød. De fleste i Danmark får rigeligt gennem kosten, og et tilskud giver mest mening ved øget behov, ensidig kost eller praktiske hensyn.

Er du i tvivl om dit behov, kan en diætist eller din læge hjælpe. Mere protein er ikke automatisk bedre, og overskuddet omsættes som energi frem for at blive til muskler.

Ofte stillede spørgsmål om proteinpulver

Hvad betyder proteinprocenten?
Hvor stor en andel af pulveret der er protein. Resten er kulhydrat, fedt og fibre. Den varierer fra omkring 43 til over 90 procent.

Er plantebaseret protein lige så godt?
Det afhænger af aminosyreprofilen. En blanding af flere plantekilder dækker bredere end en enkelt.

Kan proteinpulver bruges i bagning?
Ja, det neutrale. Dejen bliver tørrere, så tilsæt lidt ekstra væske.

Er kollagen det samme som proteinpulver?
Nej. Kollagen har en anden aminosyreprofil og indeholder ikke alle essentielle aminosyrer.

Køb proteinpulver hos os

Vi fører et bredt udvalg inden for protein og sportsprodukter, både plantebaserede og animalske. Flere varer findes til discountpris. Vi sender til din adresse eller til nærmeste GLS-pakkeshop.